畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 9.2 | 58.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 14 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 17.9 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 1.7 | 1.9 | g | | コレステロール | 39 | 0 | 39 | mg | | 脂質 | 4.2 | 4 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 0 | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 0 | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.6 | 9.1 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.2 | -39.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 42.1 | -29.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.4 | 26.8 | -23.4 | g | | ナトリウム | 1000 | 9300 | -8300 | mg | | カリウム | 290 | 430 | -140 | mg | | カルシウム | 15 | 870 | -855 | mg | | マグネシウム | 17 | 460 | -443 | mg | | リン | 260 | 300 | -40 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.5 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.46 | -0.43 | mg | | ヨウ素 | 100 | 10000 | -9900 | μg | | セレン | 14 | 9 | 5 | μg | | クロム | 16 | 19 | -3 | μg | | モリブデン | 6 | 10 | -4 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 1600 | -1594 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 5.6 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 18 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.06 | 0.44 | mg | | ビオチン | 3.5 | 25 | -21.5 | μg | | ビタミンC | 32 | 0 | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 23.5 | -21 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |