畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 90.6 | -22.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 2.8 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 3.7 | 8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 0.4 | 3.2 | g | | コレステロール | 39 | 0 | 39 | mg | | 脂質 | 4.2 | 0.5 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 0.2 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 0.2 | 7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.6 | 0 | 14.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 3.8 | 8.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.4 | 0.8 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1000 | 47 | 953 | mg | | カリウム | 290 | 90 | 200 | mg | | カルシウム | 15 | 170 | -155 | mg | | マグネシウム | 17 | 55 | -38 | mg | | リン | 260 | 42 | 218 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.95 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 100 | 1 | 99 | μg | | セレン | 14 | 0 | 14 | μg | | クロム | 16 | 6 | 10 | μg | | モリブデン | 6 | 4 | 2 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4.4 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 480 | -474 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 1.4 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 57 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.03 | 0.47 | mg | | ビオチン | 3.5 | 3.2 | 0.3 | μg | | ビタミンC | 32 | 5 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |