畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム とごま いりの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 1.6 | 66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 19.6 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 20.3 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 51.6 | -48 | g | | コレステロール | 39 | 0 | 39 | mg | | 脂質 | 4.2 | 54.2 | -50 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 0.8 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 0.7 | 7.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.6 | 9.3 | 5.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 18.5 | -5.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.4 | 5.4 | -2 | g | | ナトリウム | 1000 | 2 | 998 | mg | | カリウム | 290 | 410 | -120 | mg | | カルシウム | 15 | 1200 | -1185 | mg | | マグネシウム | 17 | 360 | -343 | mg | | リン | 260 | 560 | -300 | mg | | 鉄 | 0.8 | 9.9 | -9.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 5.9 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.68 | -1.62 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.52 | -2.49 | mg | | ヨウ素 | 100 | Tr | 100 | μg | | セレン | 14 | 27 | -13 | μg | | クロム | 16 | 4 | 12 | μg | | モリブデン | 6 | 110 | -104 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 23 | -22.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 12 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.49 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.23 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 5.3 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 11 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.64 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 150 | -148 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.51 | -0.01 | mg | | ビオチン | 3.5 | 15 | -11.5 | μg | | ビタミンC | 32 | Tr | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |