畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムと大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 6.9 | 61.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 49.7 | -39.6 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 50.4 | -38.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 30 | -26.4 | g | | コレステロール | 39 | 0 | 39 | mg | | 脂質 | 4.2 | 32.1 | -27.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 2.7 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 2.6 | 5.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.6 | 7 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 7.2 | 5.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.4 | 3.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1000 | 12 | 988 | mg | | カリウム | 290 | 840 | -550 | mg | | カルシウム | 15 | 210 | -195 | mg | | マグネシウム | 17 | 220 | -203 | mg | | リン | 260 | 600 | -340 | mg | | 鉄 | 0.8 | 8.3 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4.9 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 3.27 | -3.21 | mg | | マンガン | 0.03 | 3.43 | -3.4 | mg | | ヨウ素 | 100 | 3 | 97 | μg | | セレン | 14 | 7 | 7 | μg | | クロム | 16 | 4 | 12 | μg | | モリブデン | 6 | 270 | -264 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.4 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 5.2 | -5 | mg | | ビタミンK | 6 | 55 | -49 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.35 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 13 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.32 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 38 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.55 | -0.05 | mg | | ビオチン | 3.5 | 37 | -33.5 | μg | | ビタミンC | 32 | 0 | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | Tr | 2.5 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |