畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムといんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 63.6 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 7.3 | 2.8 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 9.3 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | g | | コレステロール | 39 | 0 | 39 | mg | | 脂質 | 4.2 | 1.2 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 17.3 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 15.8 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.6 | 13.5 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.6 | -13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 24.5 | -11.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.4 | 2 | g | | ナトリウム | 1000 | Tr | 1000 | mg | | カリウム | 290 | 410 | -120 | mg | | カルシウム | 15 | 62 | -47 | mg | | マグネシウム | 17 | 46 | -29 | mg | | リン | 260 | 140 | 120 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.32 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.84 | -0.81 | mg | | ヨウ素 | 100 | 0 | 100 | μg | | セレン | 14 | Tr | 14 | μg | | クロム | 16 | Tr | 16 | μg | | モリブデン | 6 | 27 | -21 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.22 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 2.3 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 32 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.15 | 0.35 | mg | | ビオチン | 3.5 | 3.7 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 32 | Tr | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |