畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムと洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 71.2 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 8.8 | 1.3 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 9.9 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 8.5 | -4.9 | g | | コレステロール | 39 | 41 | -2 | mg | | 脂質 | 4.2 | 9.2 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 7.5 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 6.8 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.6 | 8.8 | 5.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 8.4 | 4.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.4 | 2 | g | | ナトリウム | 1000 | 250 | 750 | mg | | カリウム | 290 | 200 | 90 | mg | | カルシウム | 15 | 68 | -53 | mg | | マグネシウム | 17 | 42 | -25 | mg | | リン | 260 | 120 | 140 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 100 | 5 | 95 | μg | | セレン | 14 | 5 | 9 | μg | | クロム | 16 | 2 | 14 | μg | | モリブデン | 6 | 24 | -18 | μg | | レチノール | Tr | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | | 320 | -320 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 47 | -47 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 3.9 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 6 | 13 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.9 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 3.6 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 21 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.46 | 0.04 | mg | | ビオチン | 3.5 | 4.7 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 32 | 2 | 30 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |