畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムとその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 2.3 | 65.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 10.8 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 13.8 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 2.8 | 0.8 | g | | コレステロール | 39 | 0 | 39 | mg | | 脂質 | 4.2 | 4.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.6 | 46.7 | -32.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 70.2 | -57.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.4 | 8.6 | -5.2 | g | | ナトリウム | 1000 | 230 | 770 | mg | | カリウム | 290 | 2300 | -2010 | mg | | カルシウム | 15 | 1200 | -1185 | mg | | マグネシウム | 17 | 210 | -193 | mg | | リン | 260 | 270 | -10 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.75 | -2.72 | mg | | ヨウ素 | 100 | 5 | 95 | μg | | セレン | 14 | 9 | 5 | μg | | クロム | 16 | 12 | 4 | μg | | モリブデン | 6 | 130 | -124 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 860 | -860 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 9.4 | -9.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 1500 | -1494 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.31 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 6 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 10 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.75 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 820 | -818 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.31 | -0.81 | mg | | ビオチン | 3.5 | 20 | -16.5 | μg | | ビタミンC | 32 | 1100 | -1068 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |