畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムと米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 14.9 | 53.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 6 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 6.8 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 2.5 | 1.1 | g | | コレステロール | 39 | 0 | 39 | mg | | 脂質 | 4.2 | 2.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 78.4 | -69.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 71.3 | -63.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.6 | 72.4 | -57.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 74.3 | -61.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.2 | 2.2 | g | | ナトリウム | 1000 | 1 | 999 | mg | | カリウム | 290 | 230 | 60 | mg | | カルシウム | 15 | 9 | 6 | mg | | マグネシウム | 17 | 110 | -93 | mg | | リン | 260 | 290 | -30 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.1 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.06 | -2.03 | mg | | ヨウ素 | 100 | Tr | 100 | μg | | セレン | 14 | 3 | 11 | μg | | クロム | 16 | 0 | 16 | μg | | モリブデン | 6 | 65 | -59 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 6.3 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 8 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.45 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 27 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.37 | -0.87 | mg | | ビオチン | 3.5 | 6 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 32 | 0 | 32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |