畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68 | 86 | -18 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 5.8 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 7.5 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 0.6 | 3 | g | | コレステロール | 39 | 62 | -23 | mg | | 脂質 | 4.2 | 1.4 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.8 | 4.5 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | 4.1 | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.6 | 6.4 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 4.5 | 8.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.2 | 2.2 | g | | ナトリウム | 1000 | 180 | 820 | mg | | カリウム | 290 | 83 | 207 | mg | | カルシウム | 15 | 240 | -225 | mg | | マグネシウム | 17 | 10 | 7 | mg | | リン | 260 | 120 | 140 | mg | | 鉄 | 0.8 | 8.3 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.78 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 100 | | 100 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 16 | | 16 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | Tr | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 2 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.44 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 3.1 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 68 | -67.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 26 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.53 | -0.03 | mg | | ビオチン | 3.5 | | 3.5 | μg | | ビタミンC | 32 | 2 | 30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0.4 | 2.1 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |