畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムとぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 8.5 | 64.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.9 | 10.8 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 14.6 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | | 3.7 | g | | コレステロール | 43 | 0 | 43 | mg | | 脂質 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5 | | 4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 39.8 | -33 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 70.8 | -66.9 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 2.9 | 5.5 | -2.6 | g | | ナトリウム | 930 | 25 | 905 | mg | | カリウム | 150 | 2200 | -2050 | mg | | カルシウム | 8 | 150 | -142 | mg | | マグネシウム | 13 | 140 | -127 | mg | | リン | 260 | 200 | 60 | mg | | 鉄 | 1.2 | 7.7 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4.6 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.2 | -1.11 | mg | | マンガン | 0.03 | 3.34 | -3.31 | mg | | ヨウ素 | 41 | | 41 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | | 680 | -680 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 37 | -37 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 59 | -59 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 120 | -117 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.1 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.41 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 8 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7 | 11 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 3 | 99 | -96 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 43 | 0 | 43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |