畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム とごぼう 根 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムとごぼう 根 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | ごぼう 根 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 81.7 | -8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.9 | 1.1 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 1.8 | 13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 0.1 | 3.6 | g | | コレステロール | 43 | 0 | 43 | mg | | 脂質 | 4.5 | 0.1 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 1.1 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5 | 1 | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 10.4 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.7 | -5.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 15.4 | -11.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 2.9 | 0.9 | 2 | g | | ナトリウム | 930 | 18 | 912 | mg | | カリウム | 150 | 320 | -170 | mg | | カルシウム | 8 | 46 | -38 | mg | | マグネシウム | 13 | 54 | -41 | mg | | リン | 260 | 62 | 198 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 41 | 2 | 39 | μg | | セレン | 21 | 1 | 20 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.05 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.4 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7 | 0.6 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 3 | 68 | -65 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.23 | 0.27 | mg | | ビオチン | 2 | 1.3 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 43 | 3 | 40 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 廃棄部位： 皮、葉柄基部及び先端
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |