畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム とアスパラガス 若茎 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムとアスパラガス 若茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | アスパラガス 若茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 92 | -18.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.9 | 1.8 | 11.1 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 2.6 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 0.1 | 3.6 | g | | コレステロール | 43 | Tr | 43 | mg | | 脂質 | 4.5 | 0.1 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 2.3 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5 | 2.3 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 3.3 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 4.6 | -0.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | g | | ナトリウム | 930 | 2 | 928 | mg | | カリウム | 150 | 260 | -110 | mg | | カルシウム | 8 | 19 | -11 | mg | | マグネシウム | 13 | 12 | 1 | mg | | リン | 260 | 61 | 199 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 41 | | 41 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 360 | -360 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 370 | -370 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 46 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.14 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.14 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 1.1 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7 | 1.5 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 3 | 180 | -177 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.54 | -0.04 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 43 | 16 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |