畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム と（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムと（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 62.7 | 11.3 | 51.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.9 | 5.5 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 6.9 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.2 | 1.3 | 14.9 | g | | コレステロール | 56 | 0 | 56 | mg | | 脂質 | 18.2 | 1.7 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 31.8 | -27.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.9 | -32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 62.9 | -62.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.4 | 17.2 | -14.8 | g | | ナトリウム | 640 | 2400 | -1760 | mg | | カリウム | 290 | 4000 | -3710 | mg | | カルシウム | 7 | 900 | -893 | mg | | マグネシウム | 19 | 590 | -571 | mg | | リン | 270 | 140 | 130 | mg | | 鉄 | 1 | 9.6 | -8.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.61 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1800 | -1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 22 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1800 | -1800 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 150 | -146 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 96 | -94 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.06 | 0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.28 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 1.6 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 2.9 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.03 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 2 | 310 | -308 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.24 | 0.68 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 55 | 25 | 30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 6.1 | -4.5 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |