畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム とあさつき 葉 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムとあさつき 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | あさつき 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.7 | 89 | -26.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.9 | 2.9 | 11 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 4.2 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.2 | 0.1 | 16.1 | g | | コレステロール | 56 | 0 | 56 | mg | | 脂質 | 18.2 | 0.3 | 17.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 3.8 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 5.6 | -5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | g | | ナトリウム | 640 | 4 | 636 | mg | | カリウム | 290 | 330 | -40 | mg | | カルシウム | 7 | 20 | -13 | mg | | マグネシウム | 19 | 16 | 3 | mg | | リン | 270 | 86 | 184 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 740 | -740 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 12 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 750 | -750 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 62 | -58 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 50 | -48 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.15 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 0.8 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 1.8 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.36 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 2 | 210 | -208 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.62 | 0.3 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 55 | 26 | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |