畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムとレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.7 | 57.9 | 4.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.9 | 9.5 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 11.2 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.2 | 0.5 | 15.7 | g | | コレステロール | 56 | 0 | 56 | mg | | 脂質 | 18.2 | 0.8 | 17.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 23.3 | -22.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 21.2 | -20.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 21.7 | -17.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 29.1 | -28.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 640 | 0 | 640 | mg | | カリウム | 290 | 330 | -40 | mg | | カルシウム | 7 | 27 | -20 | mg | | マグネシウム | 19 | 44 | -25 | mg | | リン | 270 | 190 | 80 | mg | | 鉄 | 1 | 4.3 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 2 | 2.5 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.44 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.81 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 9 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 0.7 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 2.1 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.16 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 2 | 22 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.57 | 0.35 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 55 | 0 | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |