畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムと米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 62.7 | 10.3 | 52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.9 | 10.9 | 3 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 13.4 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.2 | 17.5 | -1.3 | g | | コレステロール | 56 | 0 | 56 | mg | | 脂質 | 18.2 | 19.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 27.5 | -26.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 25.3 | -24.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 32.9 | -28.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 48.8 | -48.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.4 | 7.9 | -5.5 | g | | ナトリウム | 640 | 7 | 633 | mg | | カリウム | 290 | 1500 | -1210 | mg | | カルシウム | 7 | 35 | -28 | mg | | マグネシウム | 19 | 850 | -831 | mg | | リン | 270 | 2000 | -1730 | mg | | 鉄 | 1 | 7.6 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 2 | 5.9 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.48 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.02 | 15 | -14.98 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 17 | 5 | 12 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 65 | -64 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.2 | | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 3.12 | -2.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.21 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 35 | -29.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 38 | -29 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 3.27 | -3 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 2 | 180 | -178 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 4.43 | -3.51 | mg | | ビオチン | 3.9 | 38 | -34.1 | μg | | ビタミンC | 55 | 0 | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | Tr | 1.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |