畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム と魚類 うなぎ 白焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムと魚類 うなぎ 白焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 魚類 うなぎ 白焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 62.7 | 52.1 | 10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.9 | | 13.9 | g | | たんぱく質 | 16.1 | 20.7 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.2 | 22.6 | -6.4 | g | | コレステロール | 56 | 220 | -164 | mg | | 脂質 | 18.2 | 25.8 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 3.3 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 640 | 100 | 540 | mg | | カリウム | 290 | 300 | -10 | mg | | カルシウム | 7 | 140 | -133 | mg | | マグネシウム | 19 | 18 | 1 | mg | | リン | 270 | 280 | -10 | mg | | 鉄 | 1 | 1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 1500 | -1496 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1500 | -1496 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 17 | -16.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.55 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.45 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 3.5 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 6.2 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 2.7 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 16 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 1.16 | -0.24 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 55 | Tr | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |