畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムとひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 2.6 | 58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 18.7 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 20.1 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 49 | -35.5 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 14.5 | 56.3 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 15.4 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 14 | -12.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 19.1 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 17.2 | -15.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 3.8 | -0.8 | g | | ナトリウム | 910 | 250 | 660 | mg | | カリウム | 290 | 750 | -460 | mg | | カルシウム | 4 | 81 | -77 | mg | | マグネシウム | 20 | 390 | -370 | mg | | リン | 280 | 830 | -550 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.81 | -1.77 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.33 | -2.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 21 | 95 | -74 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 28 | -27 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 1.72 | -1.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.25 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 6.7 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 1.18 | -0.9 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 280 | -279 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.66 | -0.95 | mg | | ビオチン | 3.8 | 80 | -76.2 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |