畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム とけし 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムとけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 3 | 58.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 20.2 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 19.3 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 47.6 | -34.1 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 14.5 | 49.1 | -34.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 3.3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 3.2 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 5.8 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.5 | -16.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 21.8 | -19.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 6.8 | -3.8 | g | | ナトリウム | 910 | 4 | 906 | mg | | カリウム | 290 | 700 | -410 | mg | | カルシウム | 4 | 1700 | -1696 | mg | | マグネシウム | 20 | 350 | -330 | mg | | リン | 280 | 820 | -540 | mg | | 鉄 | 0.5 | 23 | -22.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5.1 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.48 | -1.44 | mg | | マンガン | 0.01 | 6.88 | -6.87 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 21 | 8 | 13 | μg | | クロム | 12 | 7 | 5 | μg | | モリブデン | 1 | 120 | -119 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | Tr | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 1.61 | -0.91 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 1 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.3 | 6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.45 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 180 | -179 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.81 | -0.1 | mg | | ビオチン | 3.8 | 47 | -43.2 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |