畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムとかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 4.5 | 56.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 25.3 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 26.5 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 48.7 | -35.2 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 14.5 | 51.8 | -37.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 2.1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 2 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 9 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 12 | -10 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 5.2 | -2.2 | g | | ナトリウム | 910 | 47 | 863 | mg | | カリウム | 290 | 840 | -550 | mg | | カルシウム | 4 | 44 | -40 | mg | | マグネシウム | 20 | 530 | -510 | mg | | リン | 280 | 1100 | -820 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.5 | -6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 7.7 | -6.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.26 | -1.22 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.39 | -4.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 21 | 5 | 16 | μg | | クロム | 12 | 13 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 42 | -41 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 2 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.21 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 4.4 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 13 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.16 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 79 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.65 | 0.06 | mg | | ビオチン | 3.8 | 13 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |