畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 5.9 | 55.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 34.9 | -18.9 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 37 | -18.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 20.9 | -7.4 | g | | コレステロール | 61 | (Tr) | 61 | mg | | 脂質 | 14.5 | 22.8 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 8.7 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 8.2 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 14.7 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.9 | -16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 29.3 | -27.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | g | | 灰分 | 3 | 5 | -2 | g | | ナトリウム | 910 | 1 | 909 | mg | | カリウム | 290 | 2000 | -1710 | mg | | カルシウム | 4 | 160 | -156 | mg | | マグネシウム | 20 | 240 | -220 | mg | | リン | 280 | 690 | -410 | mg | | 鉄 | 0.5 | 7.9 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 4.5 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.32 | -1.28 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.76 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 21 | 3 | 18 | μg | | クロム | 12 | 5 | 7 | μg | | モリブデン | 1 | 450 | -449 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 6 | 57 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.29 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.29 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 2.2 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.51 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 250 | -249 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.91 | -0.2 | mg | | ビオチン | 3.8 | 29 | -25.2 | μg | | ビタミンC | 25 | 1 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |