畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 45.8 | 15.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | | 16 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 15.3 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 6.9 | 6.6 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 14.5 | 8.1 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 20.3 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 24 | -22 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 6.8 | -3.8 | g | | ナトリウム | 910 | 2300 | -1390 | mg | | カリウム | 290 | 430 | -140 | mg | | カルシウム | 4 | 49 | -45 | mg | | マグネシウム | 20 | 61 | -41 | mg | | リン | 280 | 190 | 90 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.31 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.75 | -0.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 21 | 8 | 13 | μg | | クロム | 12 | 2 | 10 | μg | | モリブデン | 1 | 75 | -74 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 6 | 590 | -584 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.08 | 0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.35 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 1.1 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.19 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 110 | -109 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 2.9 | -2.19 | mg | | ビオチン | 3.8 | 15 | -11.2 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 5.8 | -3.5 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |