畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 11.7 | 49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 31 | -15 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 33 | -14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 19.9 | -6.4 | g | | コレステロール | 61 | Tr | 61 | mg | | 脂質 | 14.5 | 21.7 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 7 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 6.6 | -5.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 16.7 | -10.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.9 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 28.8 | -26.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 4.8 | -1.8 | g | | ナトリウム | 910 | 1 | 909 | mg | | カリウム | 290 | 1800 | -1510 | mg | | カルシウム | 4 | 230 | -226 | mg | | マグネシウム | 20 | 230 | -210 | mg | | リン | 280 | 480 | -200 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8.6 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 4.5 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.97 | -0.93 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 21 | 28 | -7 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 300 | -299 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 34 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.88 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.3 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 2.1 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.46 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 220 | -219 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.49 | -0.78 | mg | | ビオチン | 3.8 | 34 | -30.2 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |