畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 13.4 | 47.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 17.8 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 21.7 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 1.5 | 12 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 14.5 | 2.3 | 12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 42.7 | -41.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 38.9 | -37.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 47.8 | -41.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 60.4 | -58.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 2.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 910 | 1 | 909 | mg | | カリウム | 290 | 870 | -580 | mg | | カルシウム | 4 | 65 | -61 | mg | | マグネシウム | 20 | 120 | -100 | mg | | リン | 280 | 360 | -80 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 4.1 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 21 | 11 | 10 | μg | | クロム | 12 | 2 | 10 | μg | | モリブデン | 1 | 280 | -279 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 8 | -5 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.72 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 2.5 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.8 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.29 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 24 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.74 | -1.03 | mg | | ビオチン | 3.8 | 16 | -12.2 | μg | | ビタミンC | 25 | Tr | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |