畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 7.5 | 53.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 5.3 | 10.7 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 6.6 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 0.5 | 13 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 14.5 | 0.6 | 13.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 73.5 | -72.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 67.1 | -66 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 76.1 | -70.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 82.8 | -80.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | 灰分 | 3 | 2.5 | 0.5 | g | | ナトリウム | 910 | 75 | 835 | mg | | カリウム | 290 | 1200 | -910 | mg | | カルシウム | 4 | 24 | -20 | mg | | マグネシウム | 20 | 71 | -51 | mg | | リン | 280 | 150 | 130 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.51 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 12 | | 12 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.25 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 2 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 1.01 | -0.73 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 100 | -99 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.47 | 0.24 | mg | | ビオチン | 3.8 | | 3.8 | μg | | ビタミンC | 25 | 5 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.2 | 2.1 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |