畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 76.3 | -15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 3 | 13 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 3.8 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 0.8 | 12.7 | g | | コレステロール | 61 | 17 | 44 | mg | | 脂質 | 14.5 | 0.9 | 13.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 11.6 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 10.5 | -9.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 14.9 | -8.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 16.3 | -14.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 2.3 | 0.7 | g | | ナトリウム | 910 | 730 | 180 | mg | | カリウム | 290 | 140 | 150 | mg | | カルシウム | 4 | 40 | -36 | mg | | マグネシウム | 20 | 20 | 0 | mg | | リン | 280 | 56 | 224 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 120 | -120 | μg | | セレン | 21 | 4 | 17 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 8 | -7 | μg | | レチノール | 3 | 1 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 120 | -120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 11 | -8 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | 24 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.03 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 0.6 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.06 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 1 | 31 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.1 | 0.61 | mg | | ビオチン | 3.8 | 2.5 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 25 | 4 | 21 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |