畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 39.5 | 21.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 8.6 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 10 | 8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 4.6 | 8.9 | g | | コレステロール | 61 | 16 | 45 | mg | | 脂質 | 14.5 | 5.1 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 42.4 | -41.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 39 | -37.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 42 | -36 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 43.4 | -41.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 1.9 | 1.1 | g | | ナトリウム | 910 | 460 | 450 | mg | | カリウム | 290 | 310 | -20 | mg | | カルシウム | 4 | 28 | -24 | mg | | マグネシウム | 20 | 20 | 0 | mg | | リン | 280 | 87 | 193 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.45 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 21 | 12 | 9 | μg | | クロム | 12 | 1 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 3 | 2 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 9 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.23 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 2 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.9 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.16 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 38 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.8 | -0.09 | mg | | ビオチン | 3.8 | 1.9 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 25 | 7 | 18 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |