畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 35.3 | 25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 23.9 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 25.7 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 32.1 | -18.6 | g | | コレステロール | 61 | 100 | -39 | mg | | 脂質 | 14.5 | 33.8 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 3.7 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 1.4 | 0.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | 灰分 | 3 | 3.8 | -0.8 | g | | ナトリウム | 910 | 800 | 110 | mg | | カリウム | 290 | 85 | 205 | mg | | カルシウム | 4 | 740 | -736 | mg | | マグネシウム | 20 | 24 | -4 | mg | | リン | 280 | 500 | -220 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 4 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 20 | -20 | μg | | セレン | 21 | 12 | 9 | μg | | クロム | 12 | 0 | 12 | μg | | モリブデン | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール | 3 | 310 | -307 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 330 | -327 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 12 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.04 | 0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.45 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 0.1 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.5 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 1.9 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 32 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.43 | 0.28 | mg | | ビオチン | 3.8 | 2.7 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 2 | 0.3 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |