畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と小麦 ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと小麦 ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 小麦 ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 20 | 41.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 5.9 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 6.5 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 19.3 | -5.8 | g | | コレステロール | 61 | 20 | 41 | mg | | 脂質 | 14.5 | 20.4 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 52.3 | -51.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 47.9 | -46.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 51.2 | -45.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 51.5 | -49.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 1.6 | 1.4 | g | | ナトリウム | 910 | 530 | 380 | mg | | カリウム | 290 | 110 | 180 | mg | | カルシウム | 4 | 27 | -23 | mg | | マグネシウム | 20 | 14 | 6 | mg | | リン | 280 | 65 | 215 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | 21 | 5 | 16 | μg | | クロム | 12 | (Tr) | 12 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 3 | 34 | -31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 38 | -38 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 31 | -28 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 1.4 | -1.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 6 | 7 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.11 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 0.9 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 46 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.42 | 0.29 | mg | | ビオチン | 3.8 | 3.9 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 1.3 | 1 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |