畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムとうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 72.9 | -11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 11.4 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 12.6 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 10.7 | 2.8 | g | | コレステロール | 61 | 470 | -409 | mg | | 脂質 | 14.5 | 13.1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 3.9 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 0.3 | 1.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 1.1 | 1.9 | g | | ナトリウム | 910 | 130 | 780 | mg | | カリウム | 290 | 150 | 140 | mg | | カルシウム | 4 | 60 | -56 | mg | | マグネシウム | 20 | 11 | 9 | mg | | リン | 280 | 220 | 60 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 140 | -140 | μg | | セレン | 21 | 46 | -25 | μg | | クロム | 12 | 0 | 12 | μg | | モリブデン | 1 | 8 | -7 | μg | | レチノール | 3 | 350 | -347 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 350 | -347 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 2.5 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 15 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.14 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.72 | -0.6 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 0.1 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 4.7 | -4.2 | μg | | 葉酸 | 1 | 91 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.98 | -0.27 | mg | | ビオチン | 3.8 | 19 | -15.2 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.3 | 2 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |