畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と貝類 あわび めがいあわび 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと貝類 あわび めがいあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 貝類 あわび めがいあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 80.1 | -19 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 8.8 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 12.2 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 0.1 | 13.4 | g | | コレステロール | 61 | 110 | -49 | mg | | 脂質 | 14.5 | 0.3 | 14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 6.8 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 6.1 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 9.4 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 6.8 | -4.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 1.4 | 1.6 | g | | ナトリウム | 910 | 320 | 590 | mg | | カリウム | 290 | 230 | 60 | mg | | カルシウム | 4 | 19 | -15 | mg | | マグネシウム | 20 | 50 | -30 | mg | | リン | 280 | 110 | 170 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | | 1.6 | mg | | 銅 | 0.04 | | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 190 | -190 | μg | | セレン | 21 | 8 | 13 | μg | | クロム | 12 | 5 | 7 | μg | | モリブデン | 1 | 14 | -13 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.16 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 1.1 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 29 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.71 | -1 | mg | | ビオチン | 3.8 | 1.1 | 2.7 | μg | | ビタミンC | 25 | 1 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |