畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 78 | -16.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 14.2 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 19.4 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 0.1 | 13.4 | g | | コレステロール | 61 | 140 | -79 | mg | | 脂質 | 14.5 | 0.4 | 14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.7 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 6.3 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 0.8 | 1.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 1.4 | 1.6 | g | | ナトリウム | 910 | 240 | 670 | mg | | カリウム | 290 | 250 | 40 | mg | | カルシウム | 4 | 22 | -18 | mg | | マグネシウム | 20 | 54 | -34 | mg | | リン | 280 | 140 | 140 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 97 | -97 | μg | | セレン | 21 | 19 | 2 | μg | | クロム | 12 | 6 | 6 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 3 | Tr | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 44 | -44 | μg | | β-カロテン | 0 | 340 | -340 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 360 | -360 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 31 | -28 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.04 | 0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 1.7 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.1 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 1 | 16 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.24 | 0.47 | mg | | ビオチン | 3.8 | 1.9 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 25 | 1 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |