畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 14.6 | 46.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 62.7 | -46.7 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 73.9 | -55.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 2.8 | 10.7 | g | | コレステロール | 61 | 300 | -239 | mg | | 脂質 | 14.5 | 5.1 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | (Tr) | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | (Tr) | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 13.5 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | Tr | 2 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 6.4 | -3.4 | g | | ナトリウム | 910 | 370 | 540 | mg | | カリウム | 290 | 1100 | -810 | mg | | カルシウム | 4 | 860 | -856 | mg | | マグネシウム | 20 | 140 | -120 | mg | | リン | 280 | 1200 | -920 | mg | | 鉄 | 0.5 | 7.2 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 8.4 | -6.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 12 | | 12 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | Tr | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | (Tr) | 3 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 12 | -11.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.25 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.85 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 15 | -7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 29 | -18 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.68 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 6 | -5.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 30 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.55 | -0.84 | mg | | ビオチン | 3.8 | | 3.8 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |