畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム と魚類 いかなご 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムと魚類 いかなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 魚類 いかなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.1 | 74.2 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 14.1 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 17.2 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 3.9 | 9.6 | g | | コレステロール | 61 | 200 | -139 | mg | | 脂質 | 14.5 | 5.5 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 4.8 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3 | 3 | 0 | g | | ナトリウム | 910 | 190 | 720 | mg | | カリウム | 290 | 390 | -100 | mg | | カルシウム | 4 | 500 | -496 | mg | | マグネシウム | 20 | 39 | -19 | mg | | リン | 280 | 530 | -250 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.49 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 12 | | 12 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 200 | -197 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 200 | -197 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 21 | -20.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.19 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.81 | -0.69 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 4.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 7.9 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 11 | -10.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 29 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.77 | -0.06 | mg | | ビオチン | 3.8 | | 3.8 | μg | | ビタミンC | 25 | 1 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： こうなご
小型魚全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |