畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムとあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 2.3 | 69.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 32 | -16.2 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 41.4 | -22.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 2.2 | 1.2 | g | | コレステロール | 49 | 22 | 27 | mg | | 脂質 | 4 | 3.7 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 19.2 | -14.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36 | -36 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 44.3 | -42.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3.5 | 8.3 | -4.8 | g | | ナトリウム | 1100 | 530 | 570 | mg | | カリウム | 260 | 2400 | -2140 | mg | | カルシウム | 8 | 280 | -272 | mg | | マグネシウム | 20 | 300 | -280 | mg | | リン | 340 | 700 | -360 | mg | | 鉄 | 0.7 | 11 | -10.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.6 | -2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.72 | -3.71 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2100 | -2099 | μg | | セレン | 19 | 9 | 10 | μg | | クロム | 4 | 6 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 220 | -219 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 27000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4.6 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 390 | -388 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.69 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 2.33 | -2.05 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 12 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 20 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.59 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 58 | -56.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 1900 | -1899 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 1.18 | -0.48 | mg | | ビオチン | 2.1 | 47 | -44.9 | μg | | ビタミンC | 49 | 210 | -161 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |