畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 5.9 | 66.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 34.9 | -19.1 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 37 | -18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 20.9 | -17.5 | g | | コレステロール | 49 | (Tr) | 49 | mg | | 脂質 | 4 | 22.8 | -18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 8.7 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 8.2 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 14.7 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.9 | -16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 29.3 | -27.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | g | | 灰分 | 3.5 | 5 | -1.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 1 | 1099 | mg | | カリウム | 260 | 2000 | -1740 | mg | | カルシウム | 8 | 160 | -152 | mg | | マグネシウム | 20 | 240 | -220 | mg | | リン | 340 | 690 | -350 | mg | | 鉄 | 0.7 | 7.9 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 4.5 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.32 | -1.25 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.76 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 19 | 3 | 16 | μg | | クロム | 4 | 5 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 450 | -449 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.4 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 2 | 57 | -55 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.29 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.29 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 2.2 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 11 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.51 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 250 | -249 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.91 | -0.21 | mg | | ビオチン | 2.1 | 29 | -26.9 | μg | | ビタミンC | 49 | 1 | 48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |