畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムと茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 5 | 67 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 23.1 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 29.6 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 3.3 | 0.1 | g | | コレステロール | 49 | 0 | 49 | mg | | 脂質 | 4 | 5.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 1.6 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 1.5 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 9.5 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 38.5 | -38.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 39.5 | -37.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3.5 | 7.4 | -3.9 | g | | ナトリウム | 1100 | 6 | 1094 | mg | | カリウム | 260 | 2700 | -2440 | mg | | カルシウム | 8 | 420 | -412 | mg | | マグネシウム | 20 | 230 | -210 | mg | | リン | 340 | 350 | -10 | mg | | 鉄 | 0.7 | 17 | -16.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 6.3 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 29000 | -29000 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2400 | -2400 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 28 | -27.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 2900 | -2898 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 1.35 | -1.07 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 4 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 12 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.96 | -0.72 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 1200 | -1199 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | ビオチン | 2.1 | | 2.1 | μg | | ビタミンC | 49 | 60 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |