畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムと牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 49.8 | 22.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 3.9 | 11.9 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 4.4 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 40.2 | -36.8 | g | | コレステロール | 49 | 63 | -14 | mg | | 脂質 | 4 | 42.1 | -38.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 2.9 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 2.8 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 5.4 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 3 | -1.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 灰分 | 3.5 | 0.8 | 2.7 | g | | ナトリウム | 1100 | 140 | 960 | mg | | カリウム | 260 | 76 | 184 | mg | | カルシウム | 8 | 47 | -39 | mg | | マグネシウム | 20 | 4 | 16 | mg | | リン | 340 | 130 | 210 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 8 | -7 | μg | | セレン | 19 | 2 | 17 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 8 | -7 | μg | | レチノール | Tr | 190 | -190 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 110 | -110 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 200 | -200 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0.3 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 8 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.01 | 0.89 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 6.5 | Tr | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 0.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | Tr | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 1 | 2 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.09 | 0.61 | mg | | ビオチン | 2.1 | 1 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 49 | Tr | 49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 脂質： 乳脂肪由来22.5 g 、植物性脂肪由来19.6 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |