畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム と牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムと牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 牛乳/乳製品 （粉乳類） 全粉乳 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 3 | 69 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 22.3 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 25.5 | -6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 25.5 | -22.1 | g | | コレステロール | 49 | 93 | -44 | mg | | 脂質 | 4 | 26.2 | -22.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 35.9 | -34.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 34.2 | -33.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 42 | -37.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 39.3 | -37.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | 灰分 | 3.5 | 6 | -2.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 430 | 670 | mg | | カリウム | 260 | 1800 | -1540 | mg | | カルシウム | 8 | 890 | -882 | mg | | マグネシウム | 20 | 92 | -72 | mg | | リン | 340 | 730 | -390 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 170 | -170 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 70 | -70 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0.2 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 8 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.25 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 1.1 | -0.82 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 0.8 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 6.7 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 2 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 3.59 | -2.89 | mg | | ビオチン | 2.1 | | 2.1 | μg | | ビタミンC | 49 | 5 | 44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | (100 g：222mL、100 mL：45g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |