畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム と鳥肉類 にわとり ［二次品目］ ひき肉 焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムと鳥肉類 にわとり ［二次品目］ ひき肉 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 鳥肉類 にわとり ［二次品目］ ひき肉 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 57.1 | 14.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 23.1 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 27.5 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 13.7 | -10.3 | g | | コレステロール | 49 | 120 | -71 | mg | | 脂質 | 4 | 14.8 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 4.8 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | g | | ナトリウム | 1100 | 85 | 1015 | mg | | カリウム | 260 | 400 | -140 | mg | | カルシウム | 8 | 19 | -11 | mg | | マグネシウム | 20 | 37 | -17 | mg | | リン | 340 | 170 | 170 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 5 | -4 | μg | | セレン | 19 | 27 | -8 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | Tr | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 47 | -47 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0.2 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 41 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.14 | 0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.26 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 9.3 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 15 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.61 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 13 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | ビオチン | 2.1 | 5.5 | -3.4 | μg | | ビタミンC | 49 | 1 | 48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |