畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム と小麦 ［その他］ パン粉 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムと小麦 ［その他］ パン粉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 小麦 ［その他］ パン粉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 35 | 37 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 9.1 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 11 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 4.6 | -1.2 | g | | コレステロール | 49 | 0 | 49 | mg | | 脂質 | 4 | 5.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 51.5 | -50.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 47.2 | -46.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 47 | -42.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 47.6 | -45.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | g | | ナトリウム | 1100 | 350 | 750 | mg | | カリウム | 260 | 110 | 150 | mg | | カルシウム | 8 | 25 | -17 | mg | | マグネシウム | 20 | 29 | -9 | mg | | リン | 340 | 97 | 243 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.47 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 2 | (Tr) | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.11 | 0.79 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 1.2 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3.1 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 40 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.41 | 0.29 | mg | | ビオチン | 2.1 | | 2.1 | μg | | ビタミンC | 49 | 0 | 49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | (100 g：621 mL、100 mL：16.1 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |