畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムと魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 59.6 | 12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 24 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 29 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 9.2 | -5.8 | g | | コレステロール | 49 | 66 | -17 | mg | | 脂質 | 4 | 10.6 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 5.8 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 33 | 1067 | mg | | カリウム | 260 | 500 | -240 | mg | | カルシウム | 8 | 3 | 5 | mg | | マグネシウム | 20 | 42 | -22 | mg | | リン | 340 | 290 | 50 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 42 | -41 | μg | | セレン | 19 | 94 | -75 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | Tr | 1100 | -1100 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 5 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.19 | 0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 19 | -12.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 24 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.33 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 3.3 | -2 | μg | | 葉酸 | 1 | 11 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.33 | 0.37 | mg | | ビオチン | 2.1 | 1.5 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 49 | 2 | 47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |