畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム と貝類 あさり つくだ煮の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムと貝類 あさり つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 貝類 あさり つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 38 | 34 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 16.1 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 20.8 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 1 | 2.4 | g | | コレステロール | 49 | 61 | -12 | mg | | 脂質 | 4 | 2.4 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 36.2 | -31.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 30.1 | -28.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 3.5 | 8.7 | -5.2 | g | | ナトリウム | 1100 | 2900 | -1800 | mg | | カリウム | 260 | 270 | -10 | mg | | カルシウム | 8 | 260 | -252 | mg | | マグネシウム | 20 | 79 | -59 | mg | | リン | 340 | 300 | 40 | mg | | 鉄 | 0.7 | 19 | -18.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.8 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.18 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.94 | -0.93 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | | 25 | -25 | μg | | β-カロテン | | 190 | -190 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 43 | -43 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.02 | 0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.18 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 1.1 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4.4 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 15 | -13.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 42 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | ビオチン | 2.1 | | 2.1 | μg | | ビタミンC | 49 | 0 | 49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 7.4 | -4.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |