畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム とごま いりの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 62.9 | 1.6 | 61.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 19.6 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 20.3 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.4 | 51.6 | -37.2 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 16.6 | 54.2 | -37.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 9.3 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 18.5 | -17.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 3 | 5.4 | -2.4 | g | | ナトリウム | 970 | 2 | 968 | mg | | カリウム | 200 | 410 | -210 | mg | | カルシウム | 6 | 1200 | -1194 | mg | | マグネシウム | 19 | 360 | -341 | mg | | リン | 210 | 560 | -350 | mg | | 鉄 | 0.7 | 9.9 | -9.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5.9 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.68 | -1.63 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.52 | -2.51 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 24 | 27 | -3 | μg | | クロム | 6 | 4 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 110 | -109 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 23 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 4 | 12 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.49 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.23 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 5.3 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7 | 11 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.64 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | Tr | 150 | -150 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.51 | 0.15 | mg | | ビオチン | 3.9 | 15 | -11.1 | μg | | ビタミンC | 39 | Tr | 39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |