畜肉類 ぶた ［副生物］ 軟骨 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ 軟骨 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ 軟骨 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 7.2 | 56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 12.7 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 16.7 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 0.5 | 16.8 | g | | コレステロール | 140 | 1 | 139 | mg | | 脂質 | 17.9 | 1.2 | 16.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 20.3 | -17 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 47.4 | -47.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 27.5 | -26.7 | g | | ナトリウム | 120 | 3900 | -3780 | mg | | カリウム | 110 | 7400 | -7290 | mg | | カルシウム | 100 | 960 | -860 | mg | | マグネシウム | 13 | 620 | -607 | mg | | リン | 120 | 330 | -210 | mg | | 鉄 | 1.6 | 6.4 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 5.2 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.59 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 710 | -703 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 13 | 1800 | -1787 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.62 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 1.5 | -1.35 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 9.5 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 14 | -11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 510 | -508 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.48 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 20 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 9.9 | -9.6 | g | | 備考 | 別名： ふえがらみ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |