畜肉類 ぶた ［副生物］ 大腸 茹で物 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ 大腸 茹で物とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ 大腸 茹で物 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.1 | 10.4 | 63.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 14.5 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 20 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.9 | | 12.9 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 13.8 | 0.7 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 8.9 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 61.4 | -61.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 7.5 | -7.1 | g | | ナトリウム | 21 | 6 | 15 | mg | | カリウム | 27 | 3200 | -3173 | mg | | カルシウム | 15 | 200 | -185 | mg | | マグネシウム | 10 | 330 | -320 | mg | | リン | 93 | 480 | -387 | mg | | 鉄 | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 6.2 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.2 | -1.08 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.63 | -1.6 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1300 | -1300 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 110 | -102 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.6 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 26 | 180 | -154 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.46 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.1 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 9.3 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 25 | 140 | -115 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 2.7 | -2.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：しろ、しろころ | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |