畜肉類 ぶた ［副生物］ 大腸 茹で物 と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ 大腸 茹で物と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ 大腸 茹で物 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 74.1 | 60.8 | 13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 25.5 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 31.1 | -19.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.9 | 4.7 | 8.2 | g | | コレステロール | 210 | 74 | 136 | mg | | 脂質 | 13.8 | 6.6 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 7.4 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | ナトリウム | 21 | 88 | -67 | mg | | カリウム | 27 | 540 | -513 | mg | | カルシウム | 15 | 19 | -4 | mg | | マグネシウム | 10 | 46 | -36 | mg | | リン | 93 | 350 | -257 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 11 | -3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 11 | -3 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 5.7 | -5.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 26 | 5 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.36 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 19 | -18.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 24 | -21.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.55 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 17 | -16 | μg | | 葉酸 | 25 | 18 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.01 | -0.74 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名：しろ、しろころ | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |