畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 7.2 | 71.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 12.7 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 16.7 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | g | | コレステロール | 370 | 1 | 369 | mg | | 脂質 | 5.8 | 1.2 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 20.3 | -15.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 47.4 | -47.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 27.5 | -26.4 | g | | ナトリウム | 160 | 3900 | -3740 | mg | | カリウム | 200 | 7400 | -7200 | mg | | カルシウム | 7 | 960 | -953 | mg | | マグネシウム | 11 | 620 | -609 | mg | | リン | 220 | 330 | -110 | mg | | 鉄 | 3.7 | 6.4 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 5.2 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.13 | 0.28 | mg | | マンガン | | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 240 | | 240 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 72 | | 72 | μg | | レチノール | 75 | 0 | 75 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 710 | -635 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 1800 | -1792 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.62 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 1.75 | 1.5 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 6 | 9.5 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 14 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.23 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.2 | 14.8 | μg | | 葉酸 | 130 | 510 | -380 | μg | | パントテン酸 | 4.36 | 0.48 | 3.88 | mg | | ビオチン | 100 | | 100 | μg | | ビタミンC | 15 | 20 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 9.9 | -9.5 | g | | 備考 | 別名： まめ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |