畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 58.9 | 20.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 17.4 | -6 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 19.7 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 15.6 | -12.3 | g | | コレステロール | 370 | 69 | 301 | mg | | 脂質 | 5.8 | 16.6 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 5.8 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 1.6 | -1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | g | | ナトリウム | 160 | 730 | -570 | mg | | カリウム | 200 | 220 | -20 | mg | | カルシウム | 7 | 4 | 3 | mg | | マグネシウム | 11 | 21 | -10 | mg | | リン | 220 | 250 | -30 | mg | | 鉄 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.8 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 240 | 24 | 216 | μg | | クロム | 0 | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 72 | 1 | 71 | μg | | レチノール | 75 | 3 | 72 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 3 | 72 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 0.3 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 5 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.64 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 1.75 | 0.12 | 1.63 | mg | | ナイアシン | 6 | 6.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 10 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.28 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.6 | 14.4 | μg | | 葉酸 | 130 | 1 | 129 | μg | | パントテン酸 | 4.36 | 0.72 | 3.64 | mg | | ビオチン | 100 | 4 | 96 | μg | | ビタミンC | 15 | 19 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： まめ | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |