畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 25.9 | 53.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | | 11.4 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 40.4 | -26.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 14.9 | -11.6 | g | | コレステロール | 370 | 860 | -490 | mg | | 脂質 | 5.8 | 28.9 | -23.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 14.3 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.5 | -3.4 | g | | ナトリウム | 160 | 1400 | -1240 | mg | | カリウム | 200 | 170 | 30 | mg | | カルシウム | 7 | 9 | -2 | mg | | マグネシウム | 11 | 23 | -12 | mg | | リン | 220 | 530 | -310 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.5 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 9.3 | -6.9 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.19 | 0.22 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 240 | | 240 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 72 | | 72 | μg | | レチノール | 75 | 350 | -275 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 350 | -275 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 33 | -31.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 9.7 | -9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 7 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.01 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 1.75 | 0.93 | 0.82 | mg | | ナイアシン | 6 | 2.7 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 9.4 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.26 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 28 | -13 | μg | | 葉酸 | 130 | 62 | 68 | μg | | パントテン酸 | 4.36 | 5.17 | -0.81 | mg | | ビオチン | 100 | | 100 | μg | | ビタミンC | 15 | 10 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 3.6 | -3.2 | g | | 備考 | 別名： まめ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |